卒業の春…再会の準備を始めよう

家でできるストレッチ④後腿

前腿の次は後腿、俗に言うハムストリングスのストレッチだ。無理をせず、ゆっくり、時間をかける。

結果はすぐには表れない。焦らずゆっくりが基本だ。