若く楽しく美しく(11)ー“ブラジルナッツ”

先日、韓国の友人から「ブラジルナッツって知ってる？」と聞かれて「知らない」と答えたら「すごいスーパーフードだから今度送ってあげるね💜」と言われました。でも今はコロナのせいで韓国からの荷物は届かないんです😢

そこで、“ブラジルナッツ”について調べてみました。実は私もブラジルナッツを知らなかったんです。でも調べてみたらこれがすごかった！　あまりに強力なので１日１粒以上食べたらダメなんだそうです(*_*)　何がすごいかって？

ブラジルナッツには人間に必要な５大栄養素が全部含まれてるんです。それも均等に。もっと小分けすると数十種類の栄養素が入っていて、その栄養素たちがそれぞれの役割をちゃんと果たしてくれるそうなんです。

ブラジルナッツの効能で特化しているのがガン予防とアンチエイジング効果、それに免疫力アップ。血管や脳の活性化、心臓や筋肉や骨や髪の毛にも効き、糖尿や脳卒中や甲状腺やニキビやシワ防止。それにそれに幸せホルモンまで！
免疫力なんて１粒でニンニク８片に匹敵するほど！！

だから、たくさん食べすぎちゃうと副作用を起こすってわけ。お腹をこわしたり、胃腸障害や発熱、脱毛、肌荒れも起こすそうだから要注意。それにナッツはカロリーも高いですものね。でも、ちゃんと食べたら間違いなくトップクラスのスーパーフード！

ブラジルでは“アマゾンの栗”と呼ばれているブラジルナッツ。韓国では去年から要注目だそうですよ。