副菜で夏にぴったり！今日はモロヘイヤとオクラを使ったシーチキン和えを作っちゃいますね！
材料
①オクラ
②モロヘイヤ
③シーチキン1缶
調味料
①醤油小2
②胡麻油小2
③酢小2
④梅エキス小2
作り方
①オクラは塩をまぶし、モロヘイヤと一緒に沸騰した鍋で30秒茹でます。
②ザルで水洗いします。オクラはヘタを切りみじん切り、モロヘイヤは絞りきったら、みじん切りにします。
③ボールにみじん切りにしたオクラとモロヘイヤ、シーチキンを加えます。調味料①②③④を加えて混ぜるだけ。
④う〜ん、さっぱりして美味しいです。器に添えたら完成です。
夏バテ防止にネバネ料理は積極的に食してください。さっぱりと美味しく仕上げました。モロヘイヤはナムルでも美味しいけど、さっぱり食べるのもオススメですよ。
是非、モロヘイヤとオクラのシーチキン和えをお試しあーれ！
ネバネガ系は、あそこにも効果があるんですよね～😍
いざ～ 出撃っていう前日は、積極的にネバネバ系です～ はいっ💋
抜群に効果がありますよっ～🤔 もう～ それは～それは～ ひーひーもの💖
えっ、なんの話？？？ 夏ボケ？ 夏バテ？ 夏ブタ？😢 あ～あ～夏休み～