お粥のあれこれー③「黒豆ハトムギがゆ」

用意するもの：黒豆30g、ハトムギ30g、米1カップ

黒豆がつぶれてかゆ状になるまで煮詰める。白砂糖か黒砂糖でで味付けをする。

効果は、足腰の弱い人の体力増進、おしっこの出をよくする、むくみを取る、肌がきれいになる。

ツボ療法は、足の陰陵泉いんりょうせんと足三里あしさんりが効果的です。

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