若く楽しく美しく(13)－マスクの中で

演劇で老人役を演じる役者さんは、例外なく目元のシワとほうれい線を強調します。ほうれい線は老け顔のシンボルマークともいえるんですね。でも、ほうれい線はなぜできるのでしょう。それは顔の筋肉が衰えてハリがなくなって重力に負けちゃうから。だから、顔の筋肉を鍛えて老け顔にさよならしましょ。

ピンと来ない人は想像してみて。日頃、腹筋を鍛えている人はお腹がボヨ～ンてなっていないでしょ。でもメタボの人はお腹が垂れちゃう。顔も体と同じなんですよ。今から顔の筋肉を鍛えて若顔を取り戻しましょう。

顔の筋トレは口を開けたり閉じたりするのが基本。人前では恥ずかしいですよね。でも、今はコロナなので道行く人はみんなマスク姿。だから、どこでも顔筋トレができちゃう。そう、マスクの中で筋トレしましょ。

まずは口を横に目いっぱい広げて＜이＞の形で５分。“ジョーカー”のイメージね。３分ぐらいしたら頬の筋肉が痛くなってくるけど、ガマンガマン。力を抜かずに５分間。

終わったら今度は口をすぼめて＜우＞の形で５分。「チューして」のイメージかな？ ５分たったら力を抜いて少しほぐして、今度は舌で上下の歯茎を一周。右回り左回りを５回ずつ。これはかなりきついけど、ほうれい線の“アイロン”と言われていてタレントのローラもやっているそうです。

歩きながらマスクの中で顔の筋トレを続ければ、コロナが収まった頃には顔が若返っているかもね。マスクの中なら男性でも恥ずかしくないですね。