【日常】目のまわりマッサージについて

多くの情報は目から入ります。目が健康なのは、身体の健康にとっても大切です。目の周りにも多くのツボが集中しています。眼球を強めにマッサージするのは避けたいですが、眉毛・目じり・目頭・目の下のくぼみなどを普段からマッサージして、血行を良くしておくことはとても大切です。視界が明るく広がれば、気持ちが晴れてきます。

①親指を除く4本の指をそろえて、眉の上、目の下のくぼみ、目じり、目頭あたりをまんべんなくトントンと3分間軽くたたくように刺激する。

②特に気持ちの良い場所があれば、5秒押して1秒休む間隔で3分間押し続ける。介護者が行う際には、強さを加減してください。