同窓会まで9か月…体調管理を怠らないで

【レシピ】コウケンテツのフライパンで作る「サバの塩焼き」

今回のコウケンテツキッチンは、久しぶりのお魚料理! フライパン1つで作る!サバの塩焼きをご紹介します。

【材料2~4人分】
・さばの切り身:4切れ
・小麦粉:適宜
・塩:少々
・サラダ油:大2
・大根おろし:200g
・青じそ:2〜3枚
・すだち:1/2個
・しょうゆ:適宜

【ポイント】
焼き魚をフライパンで作るなら粉がエエで〰!

3 COMMENTS

サバはいつでも釣れる👀

今日は、「ほぼほぼ~」が気になっちゃった👂
私の知り合いも、「ほぼほぼ~」を連発する人いる💦👀 耳障りなんだよね👂
でも、このサバ焼き美味しそう💓 そうか、小麦粉か👀

フライパンに小麦粉

小麦粉を薄く塗ってフライパンで…
太刀魚なんかもイイね。これで挑戦してみるね。

青魚🐟

出たぁサバ。来月、検診があるので私のサバ生活がそろそろ始まります🤣検診終わるまで毎日サバを食べます。なんか身体に良い気がするのでね💕🤭

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