今回も脳のお話。なぜって？ だって喜怒哀楽も痛みも快楽もすべて脳が司ってるから、やっぱり脳は大事だからね。認知症や高齢者うつだって全部脳の病気ですから。
脳ってホントに謎ですよね。筋肉やシワのように状態が目で見て判ればいいのに…だからこそ、脳の知識はあるに越したことはありません。
人間の脳ってホントに凄くて、デジタルメモリで換算すると２５０万ギガバイトの記憶容量を持っているんだって。USBメモリ何本分？！ でも悲しいかな脳ってほとんど使われていないんだよね。それに４０歳を超えた私たちの脳は１０年で５％ずつ容積が減っていってるのです。
年はどんどん取っていくのに、使われていない部分を使わないままでいると、脳はあっという間に退化しちゃいますよ。だから脳を放っておかないで。
そこで、脳を簡単に活性化させる方法をお知らせします。
①座る時も立っている時も背筋を伸ばし、早歩きを心掛ける
②普段使わない単語とかを探して、それをたくさん使って人といっぱい喋る
③毎朝、１日をどう楽しく過ごすかを考える。より良く生きる方法を思い描く
④利き手でないほうの手を積極的に使う
⑤ダークチョコを食べる。（ミルクチョコは×）
⑥１０分間何にもしないでボーッとする
⑦いい匂いをたくさん嗅ぐ
⑧食べ過ぎに注意して腸の環境を整える
⑨適度のワインやブルーベリーを食す
⑩ゲームやパズルに挑戦する（やり過ぎに注意）
どれもすぐにできそうなことですね。これで脳が活発になるなら、今日からはビールでなくワインにしようかな？ 飲みすぎない程度に。
若く楽しく美しく(94)ー悪口依存症
若く楽しく美しく(90)－自分は正しい症候群 
へぇ～ そんなに使ってないんですか～ 脳みそ～😢
⑥の、ボーっとするのは、しょっちゅうやっているけど～ やり過ぎ？ボーって💦
味噌汁一杯飲めば、脳みそが活発になるかな？ えっ 味噌が違うっ？👀🤢
でも、これ以上頭がよくなったら困るので～ ボーっとしております～😞